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你是否经常忽略你的角质层呢?如果要消除胸部堆积的脂肪,那就是有氧运动,心率在130左右的有氧运动持续40分钟以后开始燃烧脂肪,一般跑60分钟就有不错的效果了,一周跑3次,1~2个月下来脂肪就能消去一大片。不过,现在我们想要跟大家分享一下一个月减肥计划到底是怎么样的,一起来看一看吧。

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