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2、去除角质、收敛毛孔,焕发肌肤原生活力每天例行的洁面只能去除一部分浮在表皮上的死细胞,所以还要定期给皮肤进行大扫除。1.首先你得准备一个很稳的长凳子,最好是健身房的那种宽的凳子;2.先在凳子旁进行热身活动,充分舒展你的身体;1.站在凳子上,做深蹲动作,双手向前举平直;2.屁股向后翘,保持平衡,目视前方;1.左脚跳下来,右脚脚尖依然碰在凳子上;2.在这过程中上身保持不动1.把右脚也放下来,双脚站立在地面;2.注意与凳子的距离,看准方位向上一跃而起;3.双脚同时落在凳子上,稳住重心;4.在这个过程中,一定要注意安全;1.继续在凳子上做深蹲动作,腰腹用力;2.保持这样的姿势1分钟;1.将右脚放到地上,左脚随后也落地,双脚站立在地上;2.在这个过程中双手始终保持平举;3.再一次向后方的凳子上跳跃,注意要稳,不能踏空。4、身体撑跪在垫子上,吸气,右脚斜向上伸出去,头部抬起来,动作坚持10个呼吸左右,然后吸气右脚弯曲膝盖收回来,头部低下来,然后换另外一边重复刚才的动作,左右各重复10次。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。

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